El agua ayuda a bajar de peso en forma natural...

" Dos vasos antes de las comidas ayudan a adelgazar. Según un estudio, el estómago se llena con una sustancia sin calorías..." 

Es barata, refrescante y no exige esfuerzos. La mejor aliada para perder peso es la rutina de tomar agua, de acuerdo con un estudio realizado en Estados Unidos, que precisa que ingerir dos vasos de agua corriente antes de cada comida principal ayuda a adelgazar a las personas mayores y de mediana edad.  

Dos vasos de agua antes de cada comida baja de peso

Consultada por el diario español "El Mundo", Brenda Davy, del departamento de Nutrición Humana, Alimentación y Ejercicio del Virgina Tech, señaló: "habíamos constatado que los que beben antes de cada comida adquieren entre 75 y 90 calorías menos. Ahora, en un estudio más reciente, descubrimos que en 12 semanas, las personas que hacen dieta y al mismo tiempo toman agua antes de las comidas pierden alrededor de dos kilos y medio más que los que no siguen esa práctica".
Según la especialista, esta es la primera vez que un estudio constata esa hipótesis en personas mayores que hacen dieta. "La experiencia cotidiana sugiere que el agua ayuda a promover la pérdida de peso, pero hasta ahora no había datos científicos sobre el tema. Faltaba un ensayo aleatorio y controlado", manifestó. 

"El agua puede ser tan eficaz porque llena el estómago con una sustancia que no tiene aporte calórico y, además, la persona ingiere menos calorías. Aumentar su consumo también puede ayudar a las personas a adelgazar si es el sustituto de las bebidas edulcoradas", concluyó Davy. 

Fuente: La Gaceta